مرحبا بكم فى منتديـــات ( دليل النفسيين )
عزيزى الزائـر نرحـب بـك فى منتدانــا..نتمنى لك اوقاتا ممتعه به
نرجوا انت تشرفنا بالاشتراكـ او اذا كنت مشترك بكتابه اسمك وكلمه المرور
مع ملاحظة : إذا كنت مشترك جديد انتظر حتى يقوم الادمن بتفعيلك
وتذكر دائما,,,,,((معــنا)).::انــت مــوجــود::.
مرحبا بكم فى منتديـــات ( دليل النفسيين )
عزيزى الزائـر نرحـب بـك فى منتدانــا..نتمنى لك اوقاتا ممتعه به
نرجوا انت تشرفنا بالاشتراكـ او اذا كنت مشترك بكتابه اسمك وكلمه المرور
مع ملاحظة : إذا كنت مشترك جديد انتظر حتى يقوم الادمن بتفعيلك
وتذكر دائما,,,,,((معــنا)).::انــت مــوجــود::.
مرحبا بكم فى منتديـــات ( دليل النفسيين )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مرحبا بكم فى منتديـــات ( دليل النفسيين )

۩ ♥ مع تحيات فريق إدارة المنتدى ♥ ۩
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 التخلص من عدم الثقة في النفس

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمد الحضرى
Administrator
Administrator
محمد الحضرى


الابراج : الحوت
الأبراج الصينية : الثعبان
النوع : ذكر
عدد المساهمات : 124
نشاط العضو : 334
التصويت : -1
السن : 35

التخلص من عدم الثقة في النفس Empty
مُساهمةموضوع: التخلص من عدم الثقة في النفس   التخلص من عدم الثقة في النفس I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 17, 2009 1:30 am

يصعب على الفرد اكتشاف ذاته بكل ما تحويه من مهارات وطموحات ما لم
تكن لديه في الأساس الثقة في شخصيته وفي قدراته ، وتكمن أهمية هذه الثقة
وتنمية شخصية الإنسان في الواقع العملي الصعب الذي فرض نفسه على الجميع
وأصبح يحتم عليهم تنمية وتطوير قدراتهم لتتوافق مع الواقع العملي في ظل
التطورات الكبيرة التي يشهدها العالم ، وأيضا تكمن أهمية الالتفات إلى
الذات في أن الإنسان أصبح معزولا عن نفسه وعن التفكير فيها وعما إذا كان
عليه تغييرها وذلك بسبب الانغراق في مشكلات الحياة اليومية .

إن
تنمية الشخصية لا يحتاج إلى مال ولا إمكانات ولا فكر معقد ، وإنما الحاجة
تكمن في الإرادة الصلبة والعزيمة القوية . إن الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد
الثقة مع إنسان حين ولد .
ما هي أسباب انعدام الثقة في النفس :

إن
عدم الثقة يعد مرضا خطيرا ومن أهم أسبابه:


* أولا:
الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك وأنك لا تستطيع إخفاء عيوبك.



* ثانيا: القلق المستمر بسبب سعي الإنسان الدائم لأن يكون على أفضل
صورة وخوفه من عدم تحقي ذلك.



* ثالثا: الإحساس بالخجل
من نفسك وأنك مجرد ترس صغير غير مثمر في ماكينة الحياة.




* رابعا : الخوف من الفشل:

الخوف هو أكثر الأعراض لعدم الثقة في
النفس عندما لا ينجز الإنسان عمله أو يقوم بتأجيله يوما بعد أخر ، إن الفشل
في مواقف سابقة لا يعني أننا سوف نفشل مرة أخرى، فإن الحياة تتغير دائما
ويجب النظر إلى الأخطاء السابقة كمصادر مهمة لمعلومات في غاية الثراء .
وقبل
أن تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي تجاه نفسك و قدراتك ، عليك أن تقرر
التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية والخاطئة ، وعليك اتباع الخطوات
الآتية للتغلب على المشكلة.
كيفية التغلب على فقدان الثقة:

معرفة
السبب الرئيسي للمشكلة

على الشخص أن يتحدث مع نفسه بصراحة حول
أسباب المشكلة التي يعانيها ، فهل نتجت مثلا نتيجة لحادثة في الصغر ؟ هل
بسبب استهزاء الآخرين بقدراتي وسلوكياتي؟ هل نتيجة الاستهزاء بي أمام
الآخرين وهو ما نتج عنه العزلة وفقدان الثقة في التعامل مع الناس ؟ هل
مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟ ……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل
إلى الحل كن صريحا مع نفسك ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل
إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة
قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ،
تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .
البحث
عن حل:

بعد الخطوة الأولى والتوصل إلى سبب المشكلة ابدا في البحث
عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…كن هادئا وتحاور مع
نفسك، حاول ترتيب أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي
بنفسي ؟ إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك
لثقتك ..حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في
الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم
الثقة ويعيقك عن التجاوب مع الناس وإقامة علاقات إنسانية طبيعية معهم.
اعتقاداتك
تجاه نفسك وعلاقتها بالثقة المفقودة:

ذكر أحد الكتاب أن أهم ما
أفرزه الزمن الذي نعيش فيه الآن هو أن الإنسان يمكن أن يغير طريقة حياته
إذا ما غير معتقداته وأفكاره، في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن
أن تدمر ثقتك بنفسك. فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب معها أي
أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب
اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في
دماغك.
انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا
واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك
لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت
قادر على المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك
لأنك لست مسئولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.
لا تستخدم أسلوب المقارنة:

ابتعد
تماما عن المقارنة و لا تسمح لنفسك إطلاقا أن تقارن نفسك بالآخرين…حتى لا
تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على
إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية…وكنتيجة لذلك
حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون.. اختر مثل أعلى لك وادرس
حياته وأسلوبه في الحياة وأحرص على أن تكون مثله وتعلم من سيرته الذاتية.
عوامل
تزيد الثقة في النفس:


* عند وضع الأهداف وتنفيذها فإن ذلك
يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو
على صعيد العمل.



* اقبل تحمل المسئولية.. فهي تجعلك
تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما
تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.



* حدث نفسك حديثا
إيجابيا كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وحدد ما الذي ستقوم بعمله ليجعلك في وضع
أفضل.



* شارك في المناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال
القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت
أكثر، فكثير من الناس لا يستطيعون التواصل مع الآخرين نتيجة ضعف معلوماتهم
وعدم إمكانية لفت الانتباه إلى ما يقولون.



* اشغل نفسك
بمساعدة الآخرين وذلك سوف يزيد ثقتك في نفسك عند سماع كلمة شكرا.



* أكد علماء النفس أن الاهتمام بالمظهر يؤثر كثيرا في شخصية الإنسان
ويجعله في حالة نفسية مستقرة بالمقارنة بما إذا كان لا يهتم بمظهره.

تدريب
عملي

إذا كنت لا تستطيع التواصل مع الآخرين وتجد صعوبات في العمل
ضمن فريق مكون من عدة أشخاص ، فهذه هي أهم النقاط التي يجب عليك معرفتها
ومراعاتها عند العمل مع فريق ، وفي حالة ما إذا عرفتها وتدربت عليها سوف
تكسب حب زملائك وثقتك في نفسك :


* حسن الاستماع والإصغاء
لوجهة نظر الآخرين
* فهم الخلفية النفسية والثقافية لأفراد المجموعة
التي يتم التعاون معها
* الحرص على استشارة أفراد المجموعة في كل
جزئية في العمل المشترك تحتاج إلى قرار
* الاعتراف بالخطأ ومحاولة
التعلم منه
* عدم الإقدام على أي تصرف يجعل الزملاء يسيئون فهمه
* عدم إفشاء أسرار العمل أو التحدث عن أشياء ليست من اختصاصك
*
المبادرة لتصحيح أي خطأ يصدر من أي فرد من أفراد الفريق وفق آداب النصيحة
* تحمل ما يحدث من تجاوزات وإساءات من الأفراد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://psycho.ahladalil.com
zozo
عضو جديد
عضو جديد
zozo


الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الماعز
النوع : انثى
عدد المساهمات : 2
نشاط العضو : 2
التصويت : 0
السن : 33

التخلص من عدم الثقة في النفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخلص من عدم الثقة في النفس   التخلص من عدم الثقة في النفس I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 17, 2009 7:35 am

التخلص من عدم الثقة في النفس Icon_smile التخلص من عدم الثقة في النفس Icon_smile بجد الكلااااااااااام حلوووو اوووووووووووى بس ال يعرف ينفذ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد الحضرى
Administrator
Administrator
محمد الحضرى


الابراج : الحوت
الأبراج الصينية : الثعبان
النوع : ذكر
عدد المساهمات : 124
نشاط العضو : 334
التصويت : -1
السن : 35

التخلص من عدم الثقة في النفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخلص من عدم الثقة في النفس   التخلص من عدم الثقة في النفس I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 18, 2009 2:51 pm

لو فى اراده نقدر نعمل اى حاجه
وشكرا لمرورك يا زوزو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://psycho.ahladalil.com
اللهى اعنى
عضو جديد
عضو جديد



النوع : انثى
عدد المساهمات : 5
نشاط العضو : 5
التصويت : 0

التخلص من عدم الثقة في النفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: التخلص من عدم الثقة في النفس   التخلص من عدم الثقة في النفس I_icon_minitimeالجمعة فبراير 19, 2010 11:04 am

جزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التخلص من عدم الثقة في النفس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» موقع علم النفس
» الألوان في علم النفس
» -موقع عام لعلم النفس
» بعض الكتب فى فروع علم النفس
» الصداقة من منظور علم النفس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرحبا بكم فى منتديـــات ( دليل النفسيين ) :: ۩ علم النفس العام ۩ :: نصائح نفسية-
انتقل الى: